3 بهارات تساعد في حرق دهون البطن
تساعد بعض البهارات المعروفة في الوطن العربي على حرق دهون البطن بشكل أسهل، حيث أنه يتم تخزين الدهون داخل تجويف البطن.
وبالتالي يتم تخزينها حول عدد من الأعضاء الداخلية الهامة مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، كما يعتبر مستويات السكر في الدم سببا كبير لعدم القدرة على التخلص من تلك الدهون.
حيث أشارت كلية الطب بجامعة هارفارد، أن الدهون الحشوية تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
لذلك يجب على الإنسان التخلص منها من خلال التوابل الثلاثة الآتية:
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل أحد التوابل التي يتم استخراجها من نبات الزنجبيل المزهر.
حيث ثبت أنه يقلل من دهون البطن الخطيرة، على سبيل المثال.
وعثرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولوا الزنجبيل يشعرون بالشبع لفترات أطول مقارنة بالذين لم يفعلوا ذلك.
بالإضافة إلى ذلك يعمل الجنجرول الموجود في الزنجبيل على استقرار مستويات السكر في الدم.
ويعد استقرار سكر الدم طريقة مثالية في تسهيل عملية فقدان الدهون الصحي على المدى الطويل.
كما أن يساعد على الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي لدى الشخص مرتفعا، بحيث أن يتم معالجة الطعام بشكل أسرع.
علاوة على ذلك كشفت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، أن تناول الزنجبيل يقلل من وزن الجسم ودهون البطن بشكل ملحوظ.
القرفة
كشفت دراسة يابانية عام 2012، أن المادة الفعالة في القرفة والتي تعرف بـ”سينمالدهيد” تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي للأنسجة الدهنية الحشوية.
وذلك يشير إلى أن القرفة يمكن أن تكون مفيدة في تقليل دهون البطن.
الكمون
أكدت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب (NLM)، قدرة الكمون على فقدان الدهون الحشوية.
بالإضافة إلى ذلك أجريت التجربة السريرية العشوائية على 72 شخصا يعانون من زيادة الوزن والذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عاما.
تم تقسيم المشاركين بشكل عشوائي إلى ثلاث مجموعات، حيث تناولت المجموعة الأولى الكمون، وتلقت المجموعة الثانية مستويات أقل من الكمون.
بينما أخذت المجموعة الثالثة دواء وهميا.
اكتشفت الدراسة أنه بعد مرور 8 أسابيع، أن مجموعة الكمون ذات الجرعات العالية تمكنوا من خسارة الوزن بشكل كبير.
حيث وصلت الدراسة إلى أن تناول الكمون بجرعات عالية لمدة 8 أسابيع للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن كان له تأثير مفيد على وزنهم.
بالإضافة إلى ذلك يمتلك الكمون العديد من الفوائد الاستثنائية للصحة، حيث أن يساعد في إنقاص الوزن.
ويقلل من الالتهاب أيضا، كما انه آمن لمعظم الأشخاص الذين يتطلعون إلى الوصول إلى وزن صحي ومثالي، وموازنة نسبة السكر في الدم.