أكثر الأطعمة التي تضر بصحة الأسنان خلال الصيام

يتناول الوطن العربي الكثير من الأطعمة التي تتسبب في ضرر للأسنان، وخاصة خلال فترة الصيام بسبب كثرة اعتمادها على وجبتي الإفطار أو السحور.

يجب الانتباه للأطعمة التي تلحق الضرر بالأسنان، والتي تستوجب أخذ الحيطة وعدم الإكثار من تناولها، ومن بين تلك الأطعمة الفواكه المجففة كالتين والزبيب والمشمش وغيرها.

وعلى الرغم من احتوائها على العديد من الفوائد الصحية، إلا أنها تعتبر من المواد المطاطية التي تلتصق في الأسنان، وتترك عليها كمية من السكريات التي تتسبب في تسوسها.

ووفقا لموقع “elconsolto” الطبي، يرغب العديد من الصائمين تناول أنواع الحلويات الشرقية بعد تناول الإفطار.

إلا أنها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات تكفي لنمو البكتيريا التي تسبب التسوس للاسنان.

وأيضا إضعاف طبقة المينا الخارجية، لذلك يجب استبدال هذه الحلويات وتناول أنواع الفاكهة الطازجة كالتفاح والموز وغيره.

تعد المكسرات من المواد الغذائية الصلبة التي تسبب تكسر الأسنان.

وعلى الرغم من احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لكنها تترك بقايا منها بين الأسنان التي تلحق الضرر بها.

علاوة على ذلك يأتي في قائمة هذه الأنواع الغذائية الخبز، حيث يقوم اللعاب أثناء مضغ الخبز بتحويل النشاء الموجود فيه إلى سكريات.

وبالتالي تتحول لغذاء للبكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.

لذلك فيجب عدم الإكثار منه لا سيما في فترة الليل التي تلحق الضرر بالأسنان أيضا.

الجدير بالذكر أن التخفيف من هذه الأطعمة ليس حلا بذاته.

ولكن يجب الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناول أي منها، أو أي نوع آخر من الأطعمة الغذائية.

وذلك لعدم تراكم البقايا أو إلحاق الضرر بالأسنان بأي طريقة كانت.

ومن طرق تنظيف الأسنان بالفرشاة بوجود التقويم.

يجب أن يتم غسل الأسنان باستخدام المضمضة بالماء لمدة 30 ثانية على الأقل، وذلك لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان والأقواس الملحقة بالأسنان.

بعد ذلك يتم إضافة معجون الأسنان، ثم تنظيف الجزء الأمامي من الأسنان من فوق خط اللثة.

مع التركيز على تنظيف حول السناد التقويمي وتنظيف سطحه.

مع التركيز أن يوضع على الأضراس الخلفية، وذلك لأن صعوبة الوصول إلى الأسنان وتنظيفها يزيد من مخاطر تسوس الأسنان.

لذلك يجب تنظيف الأسنان عند خط اللثة لأنها تعد من أكثر المناطق لتجمع الجير.