التهاب المفاصل وهشاشة العظام.. 3 مشروبات غير متوقعة للحد من آلام المفاصل

يعتبر التهاب المفاصل حالة طبية خطيرة تؤثر على أكثر من 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة وحدها.

لكن عند اتباع بعض التغييرات في النظام الغذائي اليومي الخاص بك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بآلام هذه الالتهابات.

وتعد هشاشة العظام هي أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعا، حيث أنها ناتجة عن تآكل الغضروف الناعم المبطن للمفاصل بشكل تدريجي.

ولكن يوجد الكثير من أنواع التهاب المفاصل، بما في ذلك المفاصل الروماتويدي والنقرس والتهاب المفاصل الصدفي.

بالإضافة إلى ذلك يمكن تقلل الإصابة بألم التهاب المفاصل من خلال إجراء بعض التغييرات على النظام الغذائي الخاص بك.

ووفقا لموقع “إكسبريس” البريطاني، يمكن تقليل الإصابة بألم التهاب المفاصل من خلال تناول 3 مشروبات وهما:

1.القهوة

أكد الخبراء أن القهوة تحمي من أعراض النقرس لدى بعض المرضى، حيث أنها تحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجسم.

وأوضحت مؤسسة التهاب المفاصل: “بشكل عام، أفضل قاعدة عامة هي شرب القهوة باعتدال – ليس أكثر من فنجان أو فنجاني قهوة في اليوم”.

2.عصير الفواكه

يعتبر تناول بعض عصائر الفاكهة يساعد في تقليل خطر نوبات آلام المفاصل.

وذلك لاحتواء عصائر البرتقال والأناناس والطماطم والجزر على نسبة كبيرة من فيتامين سي، الذي يعمل على تحييد الجذور الحرة.

بالإضافة إلى ذلك يمكن لعصير الكرز على وجه الخصوص أن يعمل على الحماية من هشاشة العظام.

ولكن بالرغم من ذلك يجب شرب عصائر الفاكهة باعتدال، لأن بعض الأصناف تحتوي على نسبة عالية من السكر.

3.الماء

أكدت مؤسسة التهاب المفاصل: “إذا كان هناك إكسير سحري للشرب، فهو الماء“.

بالإضافة إلى ذلك أوضحت أن: “الترطيب أمر حيوي لطرد السموم من الجسم مما يساعد في مكافحة الإلتهاب”.

كما يساعد تناول الماء الكافي في الحفاظ على تزييت مفاصلك بشكل جيدا ومنع نوبات النقرس.

أيضا يعتبر شرب الماء قبل تناول الوجبة يمكن أن يساعد على تناول كميات أقل من الطعام، وذلك يعمل على تعزيز فقدان الوزن.