للمحافظة على عضلة القلب.. تجنب هذه الأطعمة

تساعد الكثير من الأطعمة والمأكولات الجاهزة في الإصابة بأمراض القلب، والتي يموت بسببها مريض كل 36 ثانية  والتي قد يكون سببها النظام الغذائي السيئ.

المنظمة الامريكية لصحة القلب في أحدث المذكرات الطبية التي صدرت عنها مؤخرا أشارت إلى مجموعة من الأطعمة التي تضر بصحة القلب.

الصودا الدايت

تعتبر المشروبات الغازية السكرية من الأغذية الضارة جدًا بالصحة، وهي من بين المشروبات غير المفيدة للقلب.

حيث أثبتت الدراسات أن تناول المشروبات الغازية يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

اللحوم الباردة والجاهزة

أجريت دراسة طبية عام 2020 نتج عنها أن تناول اللحوم المصنعة مرتين في الأسبوع يعمل على زيادة المخاطر بنسبة 3-7%.

الباستا

تحظى الكربوهيدرات المعالجة بنسبة كبيرة من المخاطر والتي تضر بصحة القلب.

وهي المعكرونة والخبز والأرز الأبيض حيث تحتوي تلك الأطعمة نسبة عالية من الجلايسيمي الذي يساهم في رفع نسبة السكر في الدم.

تجدر الاشارة إلى أن المعكرونة أو الخبز المفيد هو المصنوع من الحبوب الكاملة.

اللحم الأحمر

دخلت اللحوم الحمراء الصراع حول قدرتها على التسبب في أمراض القلب، حيث تم اكتشاف مادة كيميائية داخل اللحوم الحمراء.

يمكنها أن تتسبب في إحداث تلف بالقلب وتزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض الخاصة بالجلطات.

علاوة على أن بعض الدراسات الطبية أكدت أن هناك مواد كيميائية داخل اللحوم الحمراء تزيد من مستويات الكوليسترول في الشرايين، و يصبح الجسم عرضة للإصابة بالجلطات.

الكاتشب

يحتوي الكاتشاب على نسبة كبيرة من السكر والصوديوم المعالجين.

ويقول الأطباء أن استهلاك السكر المعالج له أضرار بالغة بصورة مباشرة على الأوعية الدموية.

زبدة الفول السوداني قليلة الدسم

على الرغم من نصيحة بعض الأطباء أو المهتمين بنظام الدايت بزبدة الفول السوداني الخالية من الدهون.

حتى يمكنهم المحافظة على السعرات الحرارية التي يتم حرقها.

إلا الزبدة قليلة الدسم يوجد فيها كمية لا بأس بها من السكر المضاف والذي يمكن أن يساهم في الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري.

الشوربة المعلبة

تلجأ بعض المطاعم أو المحال الكبرى في تعليب الشوربة مما يسمح لها بحفظها على الرفوف لفترة طويلة دون انتهاء الصلاحية.

لكنها تحتوي بذلك على نسبة كبيرة من الصوديوم الذي يؤدي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

العصائر الجاهزة

العصائر المعبأة تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي يمكنها أن تؤذي تلك العضلة الهامة.

بشكل مباشر أو على المدى البعيد.

الفشار فى الميكروويف

يميل البعض إلى تناول فشار المحضر داخل الميكروويف نظرا لكونه وجبة خفيفة أو أحد عناصر التسلية التي يمكن تناولها خلال مشاهدة أحد الأفلام.

إلا أن الفشار المعد داخل الميكروويف يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة التي يتم صناعتها من الزيوت المهدرجة، مثل زيت الكانولا.

تلك الزيوت التي تؤثر بشكل سلبي على الأوعية الدموية وتزيد من مخاطر إصابة الشخص بأمراض القلب.