الشوفان

يعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات الضرورية لصحة العظام، وفي العادة نبحث عن مصادر فيتامين د، وذلك لأنه يلعب دورا رئيسيا في امتصاص الكالسيوم في العظام.