هذه المشروبات تساعدك على التخلص من وزنك الزائد تعرف عليها

تعزز بعض المشروبات من قدرة الجسم على الاحساس بالشبع أو حتى القدرة على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم.

وبالتالي فإن هذه المشروبات يكون لها مفعول السحر في التخلص من الوزن الزائد في جسم الإنسان.

الماء الخيار الأمثل

تقول الطبيبة كريستين غيليسبي آر دي، من شركة “أوبشن كار هيلث” أن الماء له فوائد كثيرة حيث يعتبر خاليا من السعرات الحرارية.

علاوة على أنه يعطينا احساس الشبع حتى لا نفرط في تناول الطعام، وزيادة تناول الماء ترتبط بفقدان متوسط ​​قدره 5.15 بالمئة في وزن الجسم.

الشاي الأخضر

يحتوي على مادة الكاتيكين والكافيين، وهما مركبان قد يعززان عملية التمثيل الغذائي، حيث تساعد مادة الكافيين، على حرق الدهون.

Advertisement

علاوة على زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.

الشاي الأسود

حيث يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة، وبالأخص مادة البوليفينول، التي تقلل من خطر الإصابة بالسمنة.

كما تقلل تلك المادة من كمية امتصاص الجسم للدهون والسكريات، وبالتالي تقلل من تناول السعرات الحرارية وتدعم فقدان الوزن.

الفطر الهندي

مشروب ألبان مخمر يحتوي على ما يصل إلى 61 سلالة من البروبيوتيكات الصحية للأمعاء، ويعمل المشروب على انقاص الوزن ودهون البطن.

 بسبب الدور الذي تلعبه في مقاومة الإنسولين والالتهابات وتخزين الدهون.

وينصح به السيدات ذوات الوزن الزائد اللواتي يتبعن نظاما غذائيا غنيا بمنتجات الألبان وغير مقيد بالسعرات الحرارية.

حيث يمكن لهن تناول وجبتين من مشروبات الفطر الهندي يوميا لمدة 8 أسابيع إذا كان لديهن انخفاض كبير في الوزن.

مخفوق البروتين

وهي مشروبات مثل بروتين مصل اللبن وبروتين الصويا وبروتين بياض البيض وبروتين الكازين وبروتين البازلاء.

وكل هذه المشروبات تساعد على إنقاص الوزن، حيث أن البروتين الموجود في مخفوق البروتين يشعرك بالشبع لفترة أطول.

علاوة على ذلك يعمل على استهلاك المزيد من الطاقة ليهضمها جسمك، لذلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

القهوة السوداء

شرب القهوة يقلل من الشهية وتناول السعرات الحرارية على مدار اليوم ولكنه يزيد أيضا من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.

تناول 4 أكواب من القهوة يوميا لمدة 24 أسبوعا يساعد على التخلص من نسبة الدهون في الجسم بنسبة 4 بالمئة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن.

خل التفاح

حمض الخليك، المكون النشط في خل التفاح، حيث يعزز هذا المشروب على عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشهية.

قد يعجبك ايضا